| LA COLLECTION COACH | 4 |
| TABLE DES MATIÈRES | 5 |
| PRÉFACE | 9 |
| AVANT-PROPOS | 10 |
| Qu'y a-t-il là-dedans ? | 11 |
| Mon parcours, ma méthode | 12 |
| Histoire d'identités multiples | 12 |
| Entre fitness et éducation somatique | 14 |
| Qu'entend-on par fitness ? | 14 |
| Et l'éducation somatique ? | 15 |
| Un pont est-il possible ? | 15 |
| CHAPITRE 1 Ma philosophie | 17 |
| La dictature du corps | 17 |
| Question de poids | 17 |
| Les corps fabriqués | 18 |
| Les médias | 19 |
| Les athlètes | 19 |
| Les pièges de la perfection | 20 |
| Le stress comme résultat | 20 |
| À chaque corps son mouvement | 21 |
| La danse de sa vie au quotidien | 22 |
| Espace, temps et énergie | 23 |
| La poussière et l'essentiel | 23 |
| Authenticité et rayonnement | 24 |
| PAROLES D'USAGERS | 25 |
| CHAPITRE 2 Le mouvement | 27 |
| La vie est mouvement | 27 |
| PAROLES D'USAGERS | 27 |
| L'expérience du mouvement | 28 |
| Du mouvement cellulaire, entre contraction et expansion | 29 |
| Fluidité et flexibilité | 30 |
| La fluidité | 30 |
| La flexibilité | 30 |
| Souplesse du corps et de l'esprit | 31 |
| Gare aux jugements hâtifs | 31 |
| Écouter les messages du corps | 31 |
| La motricité écologique | 32 |
| Les traces de l'enfance | 33 |
| Les micromouvements | 34 |
| À quoi ça sert ? | 34 |
| PAROLES D'USAGERS | 40 |
| CHAPITRE 3 La liberté | 41 |
| La liberté de bouger | 41 |
| La pseudo-liberté des animaux | 41 |
| L'expérience humaine | 42 |
| À la recherche des points d'appuis | 43 |
| La systémique | 44 |
| LE CORPS SANS APPUIS | 44 |
| BALLE ET OMOPLATE | 45 |
| Le respect des limites | 46 |
| Les limites fonctionnelles | 46 |
| Les limites « accidentelles » | 46 |
| Les limites psychologiques | 47 |
| Les limites de l'environnement | 47 |
| Vers une respiration libre | 48 |
| LE DIAPHRAGME | 49 |
| Quand le stress s'en mêle | 50 |
| Choisir sa respiration | 50 |
| L'élan vital | 52 |
| L'ÉCHELLE DES TENSIONS | 52 |
| Choisir | 54 |
| PAROLES D'USAGERS | 55 |
| CHAPITRE 4 Habiter le bas pour dégager le haut | 56 |
| La place du « bas » dans nos valeurs sociales | 56 |
| Les habitudes erronées | 58 |
| Comment s'asseoir | 58 |
| Les ichions | 58 |
| Mal se pencher | 60 |
| Changer ses habitudes | 60 |
| La dictature du ventre plat | 60 |
| Quand le ventre respire | 62 |
| Le ventre, le hara et la vie | 65 |
| Le mal de dos | 66 |
| Quelques chiffres qui parlent | 66 |
| Les causes du mal | 67 |
| Libérer le dos | 68 |
| LE DIAPHRAGME ET LE PSOAS | 68 |
| LES MUSCLES FESSIERS ET LES ABDOMINAUX | 69 |
| La santé de nos disques intervertébraux | 70 |
| JE SAIS POUSSER | 73 |
| La marche | 73 |
| Quel rôle le « bas » joue-t-il dans la marche ? | 74 |
| Le dos heureux | 76 |
| PAROLES D'USAGERS | 78 |
| CHAPITRE 5 Les rythmes | 79 |
| Cesser de négliger notre rapport avec le temps | 79 |
| Les rythmes personnels et sociaux | 79 |
| Des chercheurs fascinés par la question du temps | 79 |
| Du très lent au très rapide : et l'être humain dans tout ça ? | 80 |
| Des êtres rythmiques | 82 |
| Une myriade de rythmes | 83 |
| Le cortex | 84 |
| Les déséquilibres rythmiques | 85 |
| Sur le plan psychomoteur | 85 |
| Au plan social | 85 |
| Le rôle de la fatigue | 86 |
| Ses causes | 86 |
| Son sens | 87 |
| Corps en accord | 88 |
| Lenteur et détente | 89 |
| Se reconnaître | 90 |
| Mieux apprendre | 91 |
| PAROLES D'USAGERS | 93 |
| CHAPITRE 6 L'expérience ludique | 94 |
| L'utilité du jeu | 94 |
| La peur qui fige | 94 |
| Le droit à l'erreur | 96 |
| Jouer sans crainte de se tromper | 98 |
| Le plaisir de bouger | 98 |
| La coordination | 100 |
| Le rôle du cerveau et des sens | 101 |
| La découverte de l'espace inconnu | 101 |
| Les objets médiateurs | 103 |
| Les ballons | 103 |
| Les autres objets | 104 |
| Les bénéfices de l'objet médiateur | 104 |
| CONCLUSION | 109 |
| PAROLES D'USAGERS | 109 |
| Clin d'oeil aux candidats enseignants Emballons-nous | 110 |
| LISTE DES ENCADRÉS | 112 |
| LISTE DES EXERCICES | 113 |