Le Centre « emballons-nous »®

Nos services

Le Centre emballons-nous, qu'y fait-on?

Les sessions de groupe

Les sessions de groupe accueillent des participants de tous âges et de divers niveaux. Ces cours pratiques vous apprendront comment retrouver la forme, en douceur.

Deux niveaux MV1 et MV2 le soir, 1 MV1 le matin.

Le MV1 est un cours débutant et intermédiaire très accessible jusqu'à un âge avancé. Les objectifs sont d'explorer les bases de la méthode Emballons-nous, d'apprendre à diminuer l'effort et arrêter de forcer, et d'être à l'aise avec les déséquilibres.

Le MV2 est un cours avancé ouvert à ceux qui sont à l'aise avec les objectifs de MV1. Les objectifs y sont d'explorer des mobilités plus complexes avec les ballons et autres objets médiateurs, de différencier les rythmes et de jouer avec le rapport à l'espace.

Au moins deux sessions de MV1 sont nécessaires pour accéder à ce niveau. Toutefois des élèves familiers avec d'autres méthodes en éducation somatiques pourraient être acceptés dans le cours MV2 suite à une entrevue.

Un entretien préalable, soit téléphonique soit au Centre, est requis pour toute inscription.

L'essai : Pour ressentir dans son corps, la méthode Emballons-nous, rien de mieux que de prendre un cours d'essai qui peut être pris sur demande.

Le parrainage : Le bouche à oreille étant la meilleure forme de partage de votre expérience de la méthode Emballons-nous, pour toute personne qui s'inscrira de votre part à une session complète, vous recevrez un certificat-cadeau de 20 $ à valoir sur une prochaine session avant taxes ou sur une séance personnalisée. (Cette offre ne peut être jumelée à aucune autre promotion.)

Session d'automne 2008 : 12 cours

Débute la semaine du 17 septembre

• Mercredi 17h30 à 19h : MV2
• Jeudi 10h à 11h30 : MV1
• Jeudi 19h15 à 20h45 : MV1

Les conditions

Tarifs : 245,00 $ taxes incluses pour 90 minutes de cours étalés sur 4 mois (en cas de difficultés un arrangement est toujours possible).
Payable : en une ou deux fois en début de session.

• Il est possible de venir essayer un cours en tout temps.
  • Cours d'essai : 20 $ (déductible de la session).
  • Si vous souhaitez vous engager, la session complète vous sera chargée ou au proratas des cours restants.
• Ce type de cours nécessite un engagement et une assiduité pour bien progresser. Les prix sont calculés à cet effet.
• Toute personne ne pouvant pas s'engager pour des raisons diverses pourra se procurer des cours à l'unité au tarif de 30,00 $ chaque (taxes incluses).
• Les sessions sont payables en une ou deux fois par chèque ou comptant.

Comment se déroule un cours

Les cours durent 1h30. Vous arrivez dans une salle où les tapis vous attendent avec des coussins et couvertures ainsi que les balles ou ballons qui serviront au cours.

Un thème est fixé pour la session.

Par exemple : La flexibilité du dos; les chemins économiques pour se lever et s'asseoir; l'équilibre; retrouver le mouvement de spirale.

D'abord, vous êtes invités à vous allonger sur le tapis et prendre le temps de ressentir votre corps au repos avec ses tensions diverses. Puis sont introduits progressivement les exercices qui vous permettront d'être plus souples, plus étirés et donc plus mobiles. Ensuite seront abordés des exercices assis ou (et) debout.

Dépendant des semaines, les cours se termineront par des rythmes plus intenses avec des gros ballons ou des jeux divers visant l'équilibre, la coordination et l'équilibre.

A la fin, nous prenons un temps pour percevoir, ressentir la différence de notre état physique et mental après le cours en comparaison avec le début.

Au cours de la séance, des moments de repos sont proposés pour laisser notre cerveau intégrer les nouvelles expériences, ce qu'il ne peut faire que dans l'inactivité.

Le style des cours

Les sessions de groupe du centre Emballons-nous sont un lieu privilégié d'exploration des bienfaits de la remise en mouvement intérieure. Par une gradation minutieusement dosée, l'animatrice mène les participants de la relaxation au déploiement harmonieux de leur énergie dans l'espace et dans l'interaction avec les autres.

Ce sont des cours doux, alternant la lenteur et la dynamique.

Les participants sont souvent étonnés de voir les résultats après un cours alors que toute la progression s'est faite lentement et doucement.

Adaptés à toutes conditions, les exercices sont proposés oralement mais rarement montrés. Il s'agit de proposer à chacun de trouver sa façon de bouger à partir d'une consigne identique pour tous. Il ne s'agit surtout pas d'imiter le professeur.

Les cours sont personnalisés, c'est à dire supervisés pour être sûr que chacun respecte ses possibilités. Différents niveaux de pratique existent en fonction des capacités physiques des participants.

Mouvball 1 à 2 (relax et stretch)
apprendre à se détendre et à économiser ses efforts par le micro-mouvement et l'utilisation de divers ballons. mouvements plus complexes avec plusieurs ballons.

Mouvball and co -
utilisation de nombreux objets, travail d'espace et jeux collectifs

Rythmicmouvball -
retrouver en soi l'origine du rebond dans un mouvement dynamique et cardiovasculaire

L'ambiance

Chaleureuse et décontractée.

D'abord chacun pratique pour soi puis ensuite les exercices interractifs favorisent la communication.

Les tapis sont disposés en cercle dans la salle. Le plaisir et la joie sont souvent au rendez-vous.

Le matériel utilisé

• Majoritairement le mouvball (ballon de 26 cm ou 10 pouces), parfois deux ou trois utilisés en même temps.
• Les gros ballons suisses
• Des balles
• Des bâtons
• Des sangles
• Des cerceaux